Atemtrainer
Dein Rhythmus
Wähle, was sich heute gut anfühlt.
4-6 Ruhe-Atmung
4-4-4-4 Box-Atmung
Doppeltes Einatmen
Zwei kurze Atemzüge durch die Nase, dann langsam und lang durch den Mund aus. Wenn dir schwindlig wird, wechsle zur 4-6-Atmung.
Dauer
1 Min
3 Min
5 Min